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    漆強提醒您這個冬天一定要注意這些!

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    人氣:-發表時間:2019-11-18 17:11【

    露氣寒冷 | 多多注意

    落葉知秋,寒窗曉月;立冬已過,寒月已至。也就意味著真正的寒冬要到來了。

    漆強在這里溫馨提醒大家在這個寒冬要注意的一些事項

    1.飲食方面,合理進補

    晨起宜服熱粥,晚餐宜節食,宜多食熱粥,粥類具有增加熱量和營養功能,少吃辛辣食品。以養胃氣,注意經常補充水分,以保身體健康。

    2. 運動方面,適當運動

    冷天干燥,可以根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、 跳舞、滑冰、打球等強度不等的體育活動,適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。

    3. 注意保暖,以防感冒

    晝夜溫差較大,外出注意防寒,減少冷空氣對身體的刺激。對易寒部位進行保暖,尤其是腳部的保暖愈為重要。

    4. 生活方面,注意通風

    天氣較冷時,有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡,這是很不好的習慣,應注意經常開門窗通風換氣,以清潔空氣、健腦提神。除了白天要開啟門窗,讓空氣對流外,晚上也應開小氣窗通風。

    祝您這降溫天氣也可以懷著一個愉快的心情,心情保持舒暢,事業工作才能強,天氣漸冷,注意保暖,幸福安康!


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